猪蹄银耳并不能补充胶原蛋白,真正的美容之王竟是它!

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来源:江苏美食 发布日期:2019-10-09 18:34 浏览:11次

要想保持年轻美丽
离不开胶原蛋白的补充
可猪蹄银耳并不能补充胶原蛋白
这些食物才是美容抗衰的佳品
吃了实现逆生长!



这些食物不美容

 /猪蹄、鱼胶/ 

都说吃什么补什么,大猪蹄子胶原蛋白满满,吃了一定能补充胶原蛋白吧?要是你这么想,那就出大错了。猪蹄里含有的胶原蛋白进入肠道后,会被分解成氨基酸、多肽等小零件以便被人体吸收。可这些“小零件”究竟能否重新组装成胶原蛋白,顺利到达皮肤,就不能保证了。



猪蹄和鱼胶里,确实含有胶原蛋白。

但遗憾的是,当你吃下去之后,里面的胶原蛋白因为分子量大,并不能直接被人体吸收,更不会变成皮肤上的胶原蛋白了。

吃这两种东西的效果,跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富,再加上红烧等做法附加的高糖高油,热量真的不敢想。

猪蹄,让你的胖无处遁形。

 / 桃胶、皂角米 / 



桃胶黏黏的,在桃树上有修复树皮的作用。

但是很遗憾,桃胶作为一种植物分泌物,并不含有胶原蛋白,更不能帮你补充胶原蛋白了。

桃胶炖皂角米,其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多,但是,因为桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维,类似于燕麦,替代主食有助于缓解便秘。

但它们都不能帮你修复容颜。

 / 燕窝 / 



燕窝虽然卖得贵,但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。

而且从蛋白质质量来看,吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。

至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸,没有证据证明它对人有美容保健的功效。更何况,燕窝还有过敏的风险。为了美容养颜的目的花高价吃燕窝,完全没有必要。

那些年,加在燕窝里的冰糖,都成为了现在肚子上的脂肪。

六大美容食物

人体如果缺失胶原蛋白,很容易发生皮肤老化。既然猪蹄、银耳不能帮我们实现“冻龄逆生长”,吃什么才能补充胶原蛋白呢?别急,计仔君马上告诉你~

 / 豆类食物 / 

要补充胶原蛋白,可别忘了豆类食物~豆腐、豆浆等豆类食品所含有的异黄酮不但可以加速胶原蛋白的再生,而且可以使促进皮肤老化的金属蛋白酶活性受到抑制,从而达到延缓皮肤衰老的效果。



此外,豆类食品还可以调节雌性激素,改善女性体内的激素水平,真是一举两得!

 / 深海鱼类 / 

深海鱼不但胶原蛋白含量丰富,而且结构和人体十分相近,很容易被人体识别吸收,胶原蛋白的吸收率高达1.5倍,被认为是最佳的胶原蛋白来源。而且,鱼类的脂肪含量低,多吃也没有长胖的风险。所以,爱美的姑娘一定要多吃深海鱼哦~像是金枪鱼和鲑鱼,都是很不错的选择。



 / 胡萝卜 / 

胡萝卜富含维生素A,不但能保护肌肤表层,还可以修复皮肤中受损的胶原蛋白。而且,多吃胡萝卜对预防三高、增强免疫力具有很大的帮助。



如果你不喜欢胡萝卜的味道,红薯、南瓜等橙色蔬菜也能达到同样的效果哦~

 / 西红柿 / 

西红柿中含有番茄红素和维生素C,这两种物质都具有良好的抗氧化和增强抵抗力的功能,不但能提高皮肤的胶原蛋白含量,美容抗衰,还可以为肌肤提供防晒保护,夏天多吃它准没错!

 / 大蒜 / 

大蒜富含一种微量矿物质——硫,可以增强胶原蛋白合成、防止胶质纤维分解,不仅有益于皮肤健康,还能帮助皮肤美白~大家在家中做菜时,不妨多在里头放些蒜,不但能调味,还能美容养颜~




 / 深绿色蔬菜 / 
 
菠菜、甘蓝菜、西兰花等深绿色蔬菜,是维生素A、维生素C和维生素E的重要来源,而这些物质都是胶原蛋白合成的重要营养素。而且,深绿色蔬菜中的叶绿素也能促进胶原蛋白的合成。



想不到吧?随处可见的绿色蔬菜竟然也能补充胶原蛋白!不爱吃蔬菜的姑娘一定要好好改改自己的坏习惯啦~


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