常吃柠檬好处多多,但吃对了才有效果哦~

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来源:江苏美食 发布日期:2019-12-07 07:27 浏览:24次

柠檬究竟有多好?能美白,含丰富的维生素C,还能减肥。但如果你觉得它只能泡茶,那就大错特错了,今天就给你介绍一些吃柠檬的方法,既养生又美容哦!



柠檬的功效

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抑制食欲


西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的,其实柠檬也是一样的,因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果。果胶就是柠檬果肉,果皮也含有一部分的果胶。


抑制脂肪增加


柠檬皮所含有的多酚,对身体的增加和脂肪的蓄积,另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。

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祛痰


喝热柠檬水可以起到祛痰的功效,只需要将柠檬汁加入温开水和盐,饮之即可。另外,在刚刚开始感冒时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水中,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙的不适。

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促消化


柠檬富含的黄烷酮,有助于消化管道食物的通过,柠檬水有益消化健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道,还能缓解消化不良,烧心和胀气等症状。


柠檬怎么吃才好

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冰姜汁柠檬水


将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体。


柠檬薏米水


薏米洗净后,加入清水,大火煮开,转小火煮至薏仁软烂,加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。


这款饮料可以美白肌肤利水消肿健脾去湿

柠檬甜酒


柠檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡几个月后,再加入新鲜的柠檬汁和糖汁,就变成了柠檬甜酒。添加柠檬后的甜酒,格外清新爽口,而且有助消化。


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